Imprescindibles las 48 horas después del parto

Llegado el momento del nacimiento muchas veces parece que quedamos relegadas.

El nacimiento de un hijo es uno de los momentos más importantes de la vida de una madre, pero los primeros días podemos sentirnos sobrepasadas emocional y físicamente por lo que es importante tenerlo en cuenta y prepararnos con todo lo que pueda ayudarnos.

Os dejamos nuestros imprescindibles para las 48 horas tras el parto:

1- Calcetines calientes
Al igual que con la alimentación, no importa si hace frío o hace calor, nuestros pies deben estar calientes.
Pies calientes = Útero caliente.
El calor es clave para la recuperación posparto. En la medicina tradicional china (MTC) la temperatura de los pies está directamente relacionada con el útero. Por eso comenzar con pies calientes es la mejor opción. Si es verano busca unos de algodón orgánico y en invierno los más calientes, naturales y cómodos que encuentres.

2- Peri bottle
Ésta botella es para la higiene perinatal, de la que poco se habla. La zona queda muy inflamada y adolorida, muchas veces también quedan hemorroides. Y aunque el parto haya acabado en cesaría, debido al trabajo de parto la zona también queda resentida. Además podrás seguir usándola los días de la menstruación para mantener limpia la zona. Usa con agua o una mezcla de hierbas curativas y rocía la zona. Notarás un alivio durante y después de ir al baño.Es portátil por lo que se puede llevar fácilmente al hospital.

3- Un buen termo con té caliente
La hidratación es muy importante después del parto para reponer líquidos, rehidratar el el cuerpo y promover la recuperación. Continuar priorizando el calor como un principio clave del posparto incluye evitar las bebidas frías. Por esa razón los tés y las infusiones de hierbas calientes son una excelente manera de mantenerte hidratada.
Puedes preparar nuestro Chinesse red date tea que se ha usado ancestralmente en medicina tradicional china (MTC) para revitalizar las células y ayudar a recuperar la energía gastada. Además de aportar el calor y la hidratación necesaria. En caso de no acceder a él, te recomiendo hojas de ortiga infusionadas, mi otra infusión favorita para los primeros días. Es una de las plantas más nutritivas que existen. Llena de vitaminas y minerales, como calcio, magnesio, zinc, hierro, selenio y vitaminas B.
La ortiga actúa como mediador de la inflamación y la histamina, además de ser un diurético y laxante suave, genera energía sin cafeína, fortalece las glándulas suprarrenales y ayuda a la lactancia. Las parteras tradicionales utilizaban infusiones de ortiga para reducir el sangrado posparto.

4 – Cojín térmico de semillas
El aumento del tamaño del útero en el embarazo es uno de los cambios físicos más fascinantes de este período. Durante el embarazo comienza a distenderse, pasando de medir 8 cm en la cavidad pélvica a medir 33 cm entrando en el abdomen y logrando abrir nuestra musculatura y la posición del resto de órganos creando un puzzle perfecto. A medida que el bebé succiona el pecho, el útero comienza a contraerse para volver a su tamaño original. Éstas contracciones, también conocidas como entuertos, tienden a intensificarse con cada parto, pero ya en el primero son molestas. Un cojín térmico que se pueda calentar es una excelente opción para usar tanto en el hospital como en casa. Además se puede usar para los pechos y las lumbares (los cuales sufrirán bastante los próximos meses ; ). Nosotras recomendamos los cojines rellenos de semillas al ser de calor seco y un material noble. Pero serviría cualquier manta eléctrica o incluso una bolsa de agua caliente.

En Cosmética natural y aromas tienen uno que está muy bien.

5- Braguitas de rejilla reutilizables
Junto a los entuertos vienen los Loquios que son secreciones vaginales que consisten en sangre, tejido uterino y mucosidad, y son una parte normal del proceso de recuperación. Inicialmente, los loquios son de color rojo intenso y duran aproximadamente 4-5 días. Con el tiempo se vuelven más claros y finalmente desaparecen. Aunque pueden durar varias semanas después del parto (incluso pueden extenderse durante toda la cuarentena) y son una parte natural del proceso de recuperación del cuerpo de la mujer después del parto.
Para esos primeros días en nuestra opinión lo mejor son braguitas de rejilla reutilizables en donde acomodas muy bien las compresas posparto (sin pegamento) y si me manchan puedes lavar muy bien a mano o incluso en la lavadora.Para nosotras las mejores son éstas de la marca Jané.

6- Un plato de dahl con preparado con caldo de huesos
Parece increíble pero no se suele pensar en cuál va a ser la primera comida tras el parto. Más allá del típico antojo de lo que estuvo prohibido todos esos meses cómo el jamón o el sushi. Sin pararse a pensar en lo que realmente les vendrá bien a mamá e hijo o hija. Y realmente en esa comida está la clave de una primera buena deposición. (algo que todas tememos). Además de ser lo primero que pasarás a la leche de tu bebé (en caso de amamantar) y lo que te ayudará a reponer fuerzas.
Para nosotras lo mejor es comer un bowl de Dahl (preparación típica de la India con legumbres sin piel) hecha con un buen caldo de huesos (opcional). Es suave para el sistema digestivo y está lleno de nutrientes, proteína, carbohidratos y fibra. Nuestro Dahl se prepara muy fácil y rápido. Pero también congela genial. Nosotras recomendamos prepararlo unos días antes y congelarlo porcionado. Así cuando comience el parto lo empacamos en la maleta.
Ideal hacerlo con caldo de huesos casero, pero nuestro caldo de huesos de confianza es de nuestras amigas de Caldos Cooldo.